戶外健身的十大理由

戶外健身的十大理由

1. 感覺(jué)良好：在良好的鍛煉期間和之后，有一種充滿活力和欣快感的感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)有助于分泌內(nèi)啡肽，已知內(nèi)啡肽可以減少疼痛感，增強(qiáng)免疫反應(yīng)和減輕壓力，這是許多有益的結(jié)果之一。

2. 提高靈活性：伸展運(yùn)動(dòng)可以改善運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)日常功能并降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 增加力量：提高生產(chǎn)力。增加更多有益的娛樂(lè)機(jī)會(huì)，讓您從生活中獲得更多。

4. 增加耐力：做更多你喜歡的事情更長(zhǎng)時(shí)間，加強(qiáng)心臟和肺部。提高您的工作效率。

5. 更好的健康：您的肌肉需要定期使用才能發(fā)揮*佳狀態(tài)。增加勞累會(huì)增加血液流動(dòng)，使心血管系統(tǒng)啟動(dòng)并提供營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)對(duì)疾病發(fā)作的抵抗力，并建立瘦肌肉并阻止肌肉萎縮。

6. 更強(qiáng)的活力：能量和力量的提高體現(xiàn)在你的姿勢(shì)、態(tài)度和熱情上。

7. 看起來(lái)不錯(cuò)：*佳或較輕的體重，健康的皮膚，反映了良好的鍛煉習(xí)慣。保持年輕。

8. 活得更久：找不到時(shí)間？如果你每天鍛煉一小時(shí)，每周鍛煉五天，一輩子，你認(rèn)為你可能會(huì)多活2.3年嗎？大多數(shù)專家都這么認(rèn)為。這就是你在美國(guó)平均預(yù)期壽命期間進(jìn)行鍛煉的時(shí)間。結(jié)果，鍛煉所回報(bào)的時(shí)間比您投入的時(shí)間多。它根本不會(huì)花費(fèi)您任何時(shí)間。事實(shí)上，它使時(shí)間倒流。

9. 贏得您的尊重：我們的文化，我們的朋友和家人，欽佩那些照顧自己的人。保持身材告訴別人你警覺(jué)，精力充沛，富有成效，紀(jì)律嚴(yán)明和健康。它有助于您的職業(yè)生涯。

10. 戶外健身益處：我們通常在室內(nèi)花費(fèi)太多時(shí)間。戶外健身計(jì)劃讓您享受陽(yáng)光，新鮮空氣和所有元素。它令人振奮，并具有健康和健身益處。